Im Menschen gibt es zwei Flüssigkeiten mit unterschiedlicher Zusammensetzung: die intrazelluläre Flüssigkeit, die sich in der Zelle befindet, und die auβerzelluläre Flüssigkeit außerhalb der Zellen. Zellen und außerzelluläre Flüssigkeit sind durch die zelluläre Membran getrennt. Diese Membran ist, dank metabolischen Verfahren und dank der sogenannten Natrium-Kaliumpumpe, für Wasser und für die Zelle lebenswichtiger Nahrungssubstanzen durchlässig.
Die auβerzelluläre Flüssigkeit enthält mehr Natrium (Na+) aber weniger Kalium (K+) als die intrazelluläre Flüssigkeit. In beiden Flüssigkeiten sind unterschiedliche Mineralien gelöst.
Die Natrium-Kaliumpumpe ermöglicht die Membrandurchlässigkeit von Wasser und Nahrungssubstanzen durch die Ionenkanäle. Außerdem hält sie den ionischen Gehalt in der Zelle konstant. Das Molekül ATP, das hauptenergetische Molekül im Mensch, liefert die benötige Energie.
Recuperat-ion Hydrierung ist ein spezielles Getränk das beim Training verlorene Wasser und Mineralien wieder ersetzt.
Die Formel Recuperat-ion Hydrierung beinhaltet Kalium und Natrium, zusammen mit den für die Muskelfunktion wichtige Mineralien Kalzium und Magnesium. Diese vier Ionen stehen in einem bestimmten Verhältnis, welches eine optimale Absorption und Hydrierung sichern. Glukose und Fruktose sorgen für die notwendige Energie.
Wie führt man eine intelligente Hydrierung aus:
