Für die davon betroffenen Menschen ist es wichtig, wenn  möglich , kleine Pausen im Tag einzuschieben, in denen sie leichte Muskeldehnungsübungen ausführen können. Diese Übungen, auch wenn sie einfach sind, werden Ihnen helfen  "Spannungen abzubauen" .
Es ist ratsam, bequemes Schuhwerk mit niedrigem Absatz zu tragen, einen öfteren Stellungswechsel bei längeren Stehphasen, und unnötige Belastungen der Wirbelsäule zu vermeiden. Unsere Arbeit sollten wir in einer Art und Weise organisieren, dass wir dabei unterschiedliche Haltungen auswählen können usw. Diese Maßnahmen helfen, den Auswirkungen einer falschen Körperhaltung und den damit verbundenen Schmerzen und Muskelüberlastungen vorzubeugen.
Um leichte Verspannungen erträglicher zu machen werden Massagebehandlungen empfohlen, die Spannungen lindern und die Muskulatur entspannen. Wir sollten uns angewöhnen, regelmäβige leichte Dehnungsübungen zu machen: beim Aufstehen am Morgen um die Muskulatur vorzubereiten, ähnlich wie bei einem Aufwärmtraining, und ebenfalls am Ende des Tages, um die Muskeln zu entspannen, damit sie zur Ruhe kommen und für den nächsten Tag optimal vorbereitet sind.
Darüber hinaus benötigt ein gesunder Muskel um korrekt zu funktionieren Mineralstoffe. Die Muskeln enthalten, als Teil ihrer Struktur, Mineralstoffe. Sie werden bei der Regulierung der Stoffwechselaktivität der Muskelzellen gebraucht: bei der Spannkraft und bei der Kontraktion/ Entspannung der Muskeln und bei der Energiekonversion während der Muskelbewegung. Der Muskel benötigt Mineralstoffe um gesund zu bleiben und um  jederzeit voll einsetzbar zu sein.