Unsere Gemütsverfassung ist ein Bestandteil unseres allgemeinen Gesundheitszustandes.
Aufgrund seiner emotional positiven Wirkungen wird oft empfohlen angemessen Sport zu treiben, oder irgendeine körperliche Tätigkeit auszuüben.  Sport treiben bewirkt, dass wir "uns besser leiden können" und dass wir "uns besser fühlen".
Menschen, die keinen Sport ausüben, fühlen sich meistens schlaff und abgespannt, was dazu führt, dass sie es häufig als unmöglich empfinden, den täglichen Aufgaben gerecht werden zu können.
Außerdem ist die körperliche Aktivität sehr vorteilhaft um bestimmten, recht häufig vorkommenden chronischen Krankheiten vorzubeugen (Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose, usw.).
Die Bewegung ist auch nützlich als Teil einer Frühbehandlung dieser Krankheiten, um einem Voranschreiten kontrollierter entgegenzutreten und die Lebensqualität dieser Personen zu verbessern. Denn schon allein das physische- wie auch das psychische Wohlbefinden haben eine positive Auswirkung auf den Heilungsverlauf.
Deshalb ist es ratsam, die sitzende Lebensweise aufzugeben, und diese durch gesündere körperliche Betätigungen zu ersetzen. Die körperliche Überbeanspruchung, die zu Beginn eines regelmäßigen Sportprogramms einer untrainierten Person entsteht, sollte ernährungsmässig beachtet werden, denn bei hoher Körpertätigkeit werden mehr Nährstoffe verbraucht, die mittels einer angemessenen Ernährung ersetzt  werden müssen.
Mittels einer ausgewogenen und vielseitigen Ernährung erhalten wir recht einfach die optimale Menge aller Mineralstoffe die für den Körper notwendig sind. Jedoch können bestimmte Situationen zu Mangelerscheinungen führen. Zum Beispiel  reduzieren wir manchmal den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel, da wir eine Diät machen und wenig Kalorien verzehren wollen. Oder unsere Ernährung ist monoton und wenig abwechslungsreich, oder wir verlieren den Appetit aus körperlichen oder seelischen Gründen usw.
Manchmal gibt es auch Phasen (Studienzeit, Arbeitsstress) die mit geistigen Anstrengungen verbunden sind. Dabei wird Schlaflosigkeit mit Stress und Eile einhergehen. In diesen Perioden benötigt der Körper höhere Menge an Mineralstoffen, um ein optimales körperlich und geistliches Vitalitätsniveau zu erreichen bzw. zu erhalten. Dieses  ermöglicht uns  den täglichen Anforderungen gerecht zu werden und mit dem strengen Rhythmus standzuhalten.
Die geistige Leistung bedarf Mineralstoffe.