Rehydrierung bei Langläufern. Kontrollierte, aleatorische, gekreuzte klinische Forschung”:
Kurzeitige ionische Einnahme als Ernährungstherapie. Schnelle Erholung der Rehydrierung und der energetischen Bausteine bei Sportlern.
Rehydrierung nach Übung: Effekt einer natriumhaltigen Getränkeeinnahme. Eine niedrige natriumgehalte Getränke versus eine angemessene höhe natriumgehalt Getränke (Recuperat-ion).
Messungen der plasmatischen Osmolalität und der energetischen Bausteine mittels kernmagnetischer Resonanz (31 P-RMN).
Pujol P., Rosés J.M., Drobnic F., Aliste L., González C. y Moreno A.. Hochleistungszentrum. Sant Cugat del Vallès (Barcelona). Spanien
Zusammenfassung:
Es handelt sich um eine offene, alatorische, kontrollierte und gekreuzte Forschung (AB/BA) mit 12 trainierten Sportlern. The Voluntäre wurden in zwei Gruppen, AB (K1) or BA (K2), aleatorisch zugeteilt. Alle Sportler tranken, nach dem Sport, eine bestimmte Menge ihres Forschungsgetränkes, die 150 % des verlorenen Volumens an Wasser entsprach.
Während der Rehydrierungsperiode und in relativer kurzen Zeit, 2 Stunden nach dem Übung, führte Recuperat-ion zu einer schnellen Stabilität der muskulären energetischen Bausteine (anorganischeP/gesamteP, anorganischeP/beta-ATP and anorganischeP/Pkreatinin) und ausserdem zu einer schnelleren und ausreichenderen Musklehydrierung im Vergleich zum Kontrolle Getränk.
Deshalb, die Einahme einer angemessene höhe natriumgehalt Getränk erholt einerseits eine schnellere Musklerehydrierung und anderseits eine schnellere Ersetzung der energetischen Bausteine die wichtig für die Muskleaktivität sind. Diese dopple schnelle Erholung ist besonders wichtig bei schnellen/intensiven sowie auch bei langen/repititiven Übungen.
