Parfois, nous nous sentons faibles, même quand nous sommes bien nourris.
Parfois, nous avons mal partout après avoir été malades, souvent à cause d’une déshydratation ou d’un manque de minéraux dans nos muscles.
L’épuisement psychophysique est assez fréquent chez les personnes sédentaires, avec une certaine monotonie dans leur poste de travail.
Les personnes qui se rendent au gymnase pour être en forme et les personnes qui sont en période de réhabilitation physio thérapeutique ont un point en commun: leurs muscles ont besoin d’une hydratation complète et équilibré.
L’eau représente 40 à 70% de la masse corporelle totale. Selon l’âge, le sexe et la composition corporelle. Elle représente 65 – 75% de la masse musculaire et uniquement un 10% de masse grasse. 62% de l’eau se trouve dans l’intérieur des cellules et le 38% est extracellulaire (le plasma, la lymphe et d’autres liquides).
L’eau agit dans les réactions cellulaires, comme moyen de réaction, de réactif et de produit. De plus, elle agit dans le transport des nutriants, des gaz, et de produits de déchet métaboliques. L’eau possède des propriétés thermiques : pendant l’exercice, bien que la contraction musculaire génère beaucoup de chaleur, la température corporelle augmente peu. La haute conductivité thermique de l’eau facilite un rapide transport de la chaleur vers la peau, ce qui permet de refroidir rapidement le corps en évaporant la sueur, éliminant la vapeur de l’air respiré, ou directement par la peau à travers de la transpiration insensible.
