Aujourd’hui l’état d’âme représente un facteur important dans notre idée de santé. Pour cela, les activités sportives sont souvent conseillées leurs  bénéfices émotionnels sont nombreux: le sport fait que " nous nous voyons mieux " et que " nous  nous sentions mieux ".

L’inactivité nous cause un excès  de poids,  nous nous sentons plus mous et lourds,  finalement incapables de réaliser certaines de nos tâches quotidiennes.

Par contre, l'activité physique nous aide à prévenir  certaines maladies chroniques, très présentes dans notre cadre de vie (hypertension, diabète, artériosclérose, etc.)

Donc, le sport est  un élément clef  dans le traitement précoce de ces maladies, nous aidant à contrôler leur progression et améliorer notre qualité de vie. La sensation de bien être physique et psychique obtenue par le  sport a une influence très positive sur notre récupération. Pour cela, C’est si recommandable d’abandonner notre type vie sédentaire et faire de l’exercice physique bienfaisant.

Le début d'un programme d'activité physique régulier représente un effort physique supplémentaire.  Du point de vue nutritionnel,  lorsque nous augmentons notre niveau d'activité, notre corps augmente aussi la demande d’éléments  nourrissants.   Nous devrons donc les rétablir au moyen d’une alimentation équilibrée et variée.  Atteindre les niveaux optimum de minéraux  dont l'organisme a besoin, est facile avec une diète appropriée, mais certaines situations comme, par exemple, la perte d'appétit face à certaines circonstances physiques ou psychologiques, suivre des diètes hypocaloriques ou peu variées, etc peuvent  nous conduire à un défaut de ces niveaux.

Les périodes d'activité intellectuelle intense (étudiants, stress du travail, etc.) unies  à des problèmes d’insomnie, d’état d'être pressé ou d‘autres demandent un apport supplémentaire de minéraux  afin d’atteindre et maintenir le niveau optimal  de vitalité, physique et mentale qui nous permette de soutenir l'effort requis pare la vie quotidienne et le fort rythme de la vie actuelle.
Le rendement intellectuel demande des minéraux.