L’ennemi principal de la pratique sportive est la DÉSHYDRATATION, qui a lieu quand la quantité de liquide (et minéraux) perdu avec la sueur, dépasse la quantité de liquide ingéré avant, pendant et après l’effort physique.

LA DÉSHYDRATATION provoque une DIMINUTION DU RENDEMENT PHYSIQUE ET UNE AUGMENTATION DU RISQUE DE LÉSION.