MARATHON ET MÉDICINE  SOMMET MONDIALE À BARCELONE sous le patronage de

Le “Centro de Alto Rendimiento (CAR)” (Centre d’haut rendement sportif) de Sant Cugat (Barcelone) a accueilli le derniers 6 mai la réunion du IMMDA (internacional Marathon Medical Director’s Association), avec la participation des directeurs médicales des marathons plus importantes du monde: Boston,
Los Ángeles, New York, Londres, Rotterdam, Stockholm, Ville du Cap, et aussi Madrid, Barcelone, Valence, Palma de Mallorca et Oviedo.

L’objectif de la réunion a été de réviser les recommandations de prise de liquides (hydratation) avant, pendant et après des épreuves de grande usure musculaire. Les conclusions comprennent dès le rythme de prise de liquides pendant une course de longue durée (« boit lorsque tu ai soif ») jusqu'à les idées et les guides pour calculer la quantité de liquide nécessaire. Un des participants (Tamara Hew, de l’équipe de Tim Noakes d’Afrique du Sud) a remarqué le travail de R. Maughan R.J, qui recommande d’augmenter la concentration de Sodium jusqu’à 1,2 et 1,5 grammes par litre de la boisson post-compétition.

Récemment, un étude avec résonance magnétique nucléaire a été effectué dans le CAR. Cet étude compare Recuperat-ion (boisson qui contiens cette proportion de sodium) avec d’autres boissons commerciales, et démontre une claire supériorité de Recuperat-ion dans la réhydratation et récupération énergétique musculaire. Si vous désirez en savoir plus sur les conclusions de la réunion du IMMDA, cliquez ici : Recommandations révisées sur la prise de liquides pour les coureurs et les marcheurs.