Às vezes nós nos sentimos fracos, mesmo quando pensamos que estamos bem alimentados. Em outras vezes, todas as partes do nosso corpo doem, especialmente depois de uma doença. A razão disto é que nossos músculos estão carentes de água e minerais.

O cansaço psicológico é muito freqüente em pessoas sedentárias que possuem tarefas monótonas. As pessoas que fazem ginástica e quem estão em reabilitação psicoterapêutica possuem algo em comum: seus músculos precisam de uma hidratação balanceada e completa.

A água constitui de 40 a 70% da massa corporal total, dependendo da idade, sexo e composição corporal. Constitui de 65 a 75% da massa muscular e somente 10% da massa de gordura. Da quantidade total de água 62% se encontra no interior das células e 38% no extracelular (plasma, linfa e outros líquidos).   

Á agua participa nas reações celulares, como meio de reação, reativo ou produto. Ademais, participa no transporte de nutrientes, gases e resíduos metbólicos. Água possui propriedades térmicas: durante o exercício, apesar da contração muscular gerar muito calor, a temperatura corporal aumenta pouco. A alta condutividade térmica da água facilita um rápido transporte de calor para a pele, conseguindo esfriar rapidamente o corpo, evaporando o suor, eliminando vapor com o ar espirado ou diretamente pela pele, por meio de uma perspiração insensível.