Hoje em dia, um estilo de vida sedentário é comum tanto no trabalho quando nas horas de lazer.

Vida sedentária é um famoso fator de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas como enfermidades cardiovasculares e desordem no metabolismo, além de problemas psicológicos como depressão e ansiedade.

Por isso é tão recomendada uma atividade física ao invés de uma vida inativa e sedentária.

Se começamos a fazer algum tipo de esporte recreativo ou atividade depois de um longo período de hábitos sedentários, devemos introduzir mudanças em nossos padrões alimentares.

Precisamos de uma dieta balanceada de acordo com nossas necessidades particulares. A alimentação tem que fornecer não só os nutrientes certos como também em proporção correta. Isto vai ajudar-nos a  atingir uma ótima saúde e evitar problemas relacionados com a deficiência de nutrientes.

Os minerais se encontram amplamente distribuídos em diferentes grupos alimentares, mas às vezes, em certas situações, nos podem faltar, como conseqüência de mudanças na alimentação, estilo de vida e outras ocorrências que determinam maior necessidade pontual deste grupo de nutrientes no organismo.

Minerais estão envolvidos em diferentes processos de nosso corpo. Precisamos deles porque são parte da estrutura dos ossos e músculos. Também, porque os minerais possuem um papel essencial na obtenção de energia, na síntese de compostos vitais e na regulação e controle da atividade nervosa e muscular.

Como estão envolvidos em tantos e tão diferentes processos, a carência de minerais pode alterar uma série de processos internos vitais e causar sintomas como fadiga, cãibra ou desconforto em geral, dependendo do tipo e do grau de deficiência.