Para essas pessoas é útil, que ao decorrer do dia, dêem algumas pausas para um leve exercício de alongamento muscular. Embora sejam leves, eles podem ajuda a “liberar as tensões”.

É recomendável vestir sapatos baixos e  confortáveis, mudar a postura se ficar muito tempo em pé, evitar curvar as costas ou permanecer em posições que forcem a coluna, tentar planejar suas tarefas de forma que mude de postura, etc. Essas medidas ajudam a evitar problemas causados por posturas prejudiciais que produzem dor e sobrecarga muscular.

Para reduzir o desconforto muscular é recomendável massagens para o alívio das contrações musculares e para dilatar os músculos. Além disso, também é importante fazer uso do alongamento. Esta prática pode ser feita durante as manhãs como um exercício de preparo para os músculos, e no final do dia, para relaxar os mesmos proporcionando uma boa noite de sono e bem-estar no dia seguinte.

Ademais, a saúde muscular precisa de minerais para o funcionamento adequado. Minerais fazem parte da estrutura do tecido muscular e são utilizados para regular e coordenar a atividade metabólica das células musculares: na manutenção do tônus muscular, na contração e no processo de relaxamento, assim como na transformação da energia em movimento muscular. O músculo necessita de minerais para manter-se saudável e para responder as nossas necessidades.